Mesin Rowing, Latihan Sepeda, Treadmill, atau Trainer elips?
Ketika datang untuk memilih jenis peralatan olahraga untuk fokus pada hal itu dapat menjadi tugas yang menakutkan. Tak seorang pun ingin untuk memilih sepotong sampah peralatan yang akan berantakan dan tidak membantu mereka mendapatkan hasil maksimal dari rutinitas kebugaran mereka. Ada begitu banyak pertanyaan yang perlu ditanyakan ketika datang untuk memutuskan apa gigi latihan untuk membeli dan menggunakan. Tidak semua orang memiliki akses ke pelatih pribadi dan kekurangan beberapa pengetahuan dasar ketika datang untuk memilih peralatan olahraga yang tepat, sehingga pertanyaan yang paling pasti perlu ditanyakan. Hanya tidak memutuskan satu hari untuk membeli treadmill untuk kehilangan beberapa lemak perut tanpa mengajukan pertanyaan! Aku di sini untuk menumpahkan beberapa lampu pada beberapa pertanyaan Anda mungkin telah berdasarkan pengalaman, pendapat, dan fakta-fakta ilmiah saya.
Oh, dan aku akan membiarkan orang tahu sekarang bahwa aku mencintai mesin dayung dan aku akan bicara mereka ... dan tentu saja menjelaskan mengapa.
Apa saja manfaat mesin dayung?
Banyak orang cenderung untuk segera pergi dengan hype dan memilih apa yang saat ini sedang populer. Saya melihat rata-rata orang yang bukan penggemar kebugaran mengatakan hal-hal seperti,"Saya benar-benar perlu untuk mendapatkan treadmill dan menurunkan berat badan." atau"Saya pikir saya akan mengambil sebuah latihan sepeda dan membakar beberapa kalori. "saya sangat jarang mendengar siapa pun baru untuk kebugaran mengatakan mereka berpikir tentang membeli mesin dayung (juga dikenal sebagai pendayung). Sepertinya orang hanya pergi setelah apa yang dikenal, seperti treadmill, sepeda latihan, dan permintaan yang lebih rendah mesin elips. Sekarang jangan salah, ketiga orang yang besar dan tentunya lebih baik daripada tidak sama sekali, tapi bagaimana mesin dayung? Mengapa tidak mendapatkan mata yang populer?
Mari kita pertama membandingkan tiga kardiovaskular (cardio) peralatan olahraga berbasis atas. Sepeda Latihan, Treadmill, dan Mesin elips. Ketiganya memberikan latihan kardiovaskular, tapi mana yang akan membakar lebih banyak kalori? Mari kita bandingkan.
Latihan Bikes Vs. Rowing Peralatan
Jika Anda£ 170 dan menggunakan sepeda latihan cukup untuk60-menit Anda dapat membakar hingga570 kalori . Latihan sepeda yang besar untuk cardio dan adalah tambahan cerdas untuk segala macam diet atau membangun kekuatan rencana.
Treadmill Vs. Rowing Peralatan
Treadmill adalah mudah salah satu bagian yang paling umum dari peralatan olahraga. Jika Anda£ 170 dan menggunakan treadmill untuk60-menit berjalan pada 5 mph di lereng 0% Anda bisa membakar670 kalori . Perlu diketahui bahwa treadmill tidak menawarkan dampak latihan rendah dan keras pada lutut dan sendi.
Mesin Elliptical Vs. Rowing Peralatan
Jika Anda menggunakan mesin elips yang sama60-mintues pada resistensi moderat Anda bisa membakar525 kalori , ini juga dengan asumsi Anda£ 170< / strong>. Elips pelatih dianggap sebagai latihan dampak rendah dan lebih baik bagi mereka dengan lutut buruk, sendi, dll.
Dari "umum" peralatan tiga latihan mesin elips menawarkan tingkat pembakaran kalori terendah. Namun ketiganya cukup dekat ketika datang ke sana. Setiap bagian dari peralatan memiliki pro dan kontra kecil mereka, seperti latihan dampak rendah dan duduk vs berdiri. Sekarang mari kita lihat mesin dayung.
Berapa Banyak Kalori Mesin Rowing dapat Burn?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar